A Creatina disponibiliza elevados níveis de energia aos tecidos muscular e nervoso de modo a manter os níveis de ATP durante a contracção muscular.
A energia fornecida pela creatina monohidrato é inigualável em capacitar os seus músculos para treinos de intensidade alta e de resistência. A suplementação de creatina tem provado os seus efeitos no ácido láctico durante o treino, melhorando a recuperação muscular.
A suplementação com creatina, quando combinada com treinos intensivos, de curta duração e potência máxima (sprints, musculação, artes marciais, etc.) aumenta a força e a massa muscular e acelera os tempos de recuperação entre treinos.
Fórmula nutricional indicado para:
- Aumentar a massa muscular;
- Aumentar a força máxima;
- Maior volumização e hidratação muscular, resultando num tónus muscular mais cheio e duro;
- Retardar a aparecimento do ácido láctico.
Normalmente utilizado por:
- Atletas de força, culturismo e musculação;
- Atletas de "Power" (Rugby, Futebol, Artes Marciais, etc);
- Atletas de Endurance que pretendem aumentar o músculo e a força (Tri-atletas, ciclistas, nadadores);
- Qualquer individuo que pretenda ganhar músculo, melhorar os tempos de recuperação entre treinos e aumentar a performance desportiva;
- Qualquer atleta comprometido numa actividade física intensa, pretendendo acelerar o crescimento muscular e a recuperação entre treinos.
